DOMANI NIENTE DIETA

Domani è il MIO COMPLEANNO! 26 ANNI ed è meglio se non mi metto a far comfronti o bilanci, se no rischio di cadere in depressione (va beh, quasi) come lo scorso anno... almeno quest'anno una cosa buona l'ho quanto meno iniziata: LA MIA DIETA!

però domani non voglio privarmi dei pasticcini che farò portare a casa da mio padre, ne di altre cose buone che potrebbero capitarmi sotto i denti.

certo, se non avrò ospiti vedrò di non aprire bibite gasate o di far merenda con schifezze, però se avrò voglia di concederò qualche sgarro.

non che non me li conceda già eh! però domani ABBASSO LA DIETA!

L'unico rammarico è che ieri sera è iniziato il ciclo per cui posto il peso rilevato dalla bilancia ieri mattina (88,1) ma spero che fosse un poco influenzato dal gonfiore pre-ciclo :-)

D'altra parte c'è la consolazione di aver visto stamattina la mia amica che si sposa a maggio, quella per il cui matrimonio voglio arrivare ad essere 83 kg e si spera anche qualcosa meno: è ingrassata!

non devo certo io far la morale, ma essendo che ha sempre fatto lo yo-yo tra pesi quasi piuma e pesi massimi, mi aspettavo di vederla in periodo piuma... invece aveva le gambe ben ciccie come non mai, lei che le ha sempre avute snelle con ogni peso! se non altrò non sarò l'unica ciccetta alle sue nozze ;-)

STASERA CENA CON LA MIA AMICA

in un anno ci siamo viste 1 sola volta, ho cercato di capire i suoi casini, i suoi problemi al lavoro, ma mi sono anche un pò stufata perchè l'amicizia la vedo anche come condivisione, comprensione, voglia di muovere le ciapet anche quando si è stanche per vedersi, ridere e confrontarsi assieme.

lei non ha mai avuto voglia in questo anno di ciò; da più sms al giorno siamo passate a 3 forse 5 a settimane quando è tanto ed inevitabilemente sono diventati di circostanza, ogni volta negli ultimi due anni che c'eravamo viste ha scelto posti solo per bere the, mai serate in pub, discoteche o discopub come una volta, in giornate come oggi, che il gg dopo bisogna lavorare.

insomma, se ieri quando mi ha chiesto avevo voglia, oggi mica tanta! se non fosse che ieri i miei amici mi han fatto girar le scatole, le darei buca stasera.

la mancanza di cibo mi crea acidità!

PIANO PIANO, META' DELLA META

Tra alti e bassi, tra sgarri gravi o meno, tra piatti light e litigate con mia madre che per cuocere una sogliola mette 1/2 hg di burro e 200cl di olio... oggi ho toccato gli 88,4 superando così, sebbene di poco, la metà dei kg da perdere per raggiungere il mio primo traguardo!

per di più è da mercoledì che mi sento particolarmente gonfia e spero quindi di aver perso anche un pochino di più...

MERCOLEDì COMPIO GLI ANNI e mi piacerebbe essere sotto gli 88, anche se, avendo appena mangiato la bellezza di 10 TUC (180kcal in totale, mamma mia!) e un succo di frutta... ecco, sì mi dovrò impegnare taaaaaaaaaaaaaantisssssssimo!

OGGI nuova PESATA

Ormai mi peso quasi tutti i giorni, ho trovato perfino chi dice che va bene, per controllare i comportamenti sbagliati che porterebbero all'aumento di peso. mah, non sono molto convinta, infatti non vado in paranoia se come ieri la bilancia mi segnava 89,2 anzi, ci vado in giorni come stamattina che sia coi calzini che senza (e questo è un traguardo per la mia bilancia!) mi segnava 88,7.

quindi 1,3 kg di differenza rispetto settimana scorsa e -200gr da sabato. martedì e sabato sono i giorni cui tengo conto del peso.

non so come possa segnare 88,7 visto che ieri ho mangiucchiato sbagliato eppure è così... ho perso 5kg e a volte ho l'impressione che non avrò la forza di perdere altri 20 kg, altre vorrei vedere già il mio primo traguardo.

so che non devo aver fretta, meglio una discesa lenta che poi recuperare kg, eppure vorrei essere già magra... sarà anche la mancanza id un ragazzo accanto a me, devo trovarmi fuori le mie motivazioni e il coraggio da sola, senza nessuno che creda in me.

Credo e spero sia in arrivo il ciclo

Non che abbia avuto rapporti a rischio gravidanza ultimamente, ma oggi ho mangiucchiato dolci a merenda e una fetta di torta salata per colazione. senza contare che stamattina non volevo, ne avevo la forza per alzarmi dal letto e mi fa male il seno.

tutti sintomi che mi indicano l'avvicinarsi delle mestruazioni anche se non ho il ciclo regolare.

Infatti domani non so neppure se pesarmi, perchè avrei i valori sballati dal normale "lievitamento" ormonale... e si che stamattina ho dovuto stringere di un ulteriore buco la cintura... al momento si è trattato di uno stato di grazia pre-colazione, ma se continua così dovrò aggiungere buchi o cambiare cintura *__*

89!!

Finalmente oggi ho tolto quel 9 davanti! ora mancano 6kg per il mio primo traguardo, anche se devo dire che già tra 4 kg posso dire addio all'obesità e essere solamente sovrappeso! la strada è ancora lunga per arrivare a un BMI di almeno 25 che è la soglia del normopeso, ma intanto si va avanti a piccoli passi.

Piccoli passi a volte faticosi, altre volte meno, ci sono giorni in cui sbaglio ancora a mangiare, altri che sono più brava e giorni in cui come oggi, ho rinunciato a fare una passeggiata con mia mamma solo perchè significava andare a prendere il gelato con anche mia cugina.. la passeggiata mi avrebbe fatto bene, il gelato decisamente no, soprattutto perchè stasera ho un compleanno e non so se potrò scegliermi che mangiare o ci sarà un buffet! e di sicuro non dirò di no a un pezzo di dolce... quindi me ne sto a casa, mangerò la mia mela e domani camminerò da sola per un pò di tempo.

Intanto mi godo questo primo grande-piccolo risultato!!!

Il mistero degli stivali e le gioie delle maglie

Iniziamo col mistero, ma è necessaria una premessa.

*ho perso ormai 5 bei kg, sono meno gonfia, ho stretto la cintura di due buchi e perfino il cinturino dell'orologio di uno...

ma allora PERCHè LE DUE PAIA DI STIVALI A CERNIERA CHE HO MI STRINGONO SUL POLPACCIO? cosa che non hanno mai fatto tra l'altro! non è che tutta la ciccia è migrata nei polpacci??

passiamo alle gioie:

oggi sono andata con mamma a far shopping... nulla di che, una maglia da Tezenis che mi segna un pò ma la consapevolezza che un mese e mezzo fa nn l'avrei neppure comprata mi fa rinascere. e poi soprattutto ho preso da H&M una maglia TAGLIA M! e si okei, là hanno le taglie grandi, ma fa sempre bene all'umore e poi è veramente così carina che si può usare in mezza stagione combinata a altre maglie e poi in estate!

Questa pazza pazza bilancia

L'avatar che ho creato ieri rappresenta me stamattina in realtà, visto che pur essendomi ripromessa di non pesarmi fino a sabato, stamattina, svegliandomi e sentendomi sgonfia, ho pensato: ma si dai, mi peso anche oggi!

appurato che mi devo pesare coi calzini se no mi dai pesi tipo 91,2 ed è impossibile perchè tutto conferma che sto scendendo e non ingrassando di un kg, oggi mi ha segnato 89,5!

A questo punto però, la pesata di ieri cos'era? visto che mezzo kg in un gg non credo di averlo perso per miracolo... forse ieri ero ancora un pò gonfia dalle mangiate del fine settimana.

più semplicemente dovrei imparare a pesarmi una o al massimo due volte a settimana... ci riuscirò?

Giornata sì e giornata no

Oggi è martedì, giorno in cui mi peso e determina il peso della settimana. sono 90,00 kg tondi tondi.

-700gr dalla scorsa settimana, speravo di più, ma poteva anche andare peggio visto che non sono stata molto attenta a ciò che mangiavo, alle kcal e soprattutto zero movimento se si escludono le mille commissioni.

in più ho calcolato che tra i due buchi della cintura, quello che usavo prima e quello di ora, corrono 4,5cm, che sarebbe quanto ho perso *__*

Stamattina sono andata con mio padre a prendere l'aperitivo e ho scelto una tartina con verdure grigliate, ma poi a pranzo ho ecceduto e ora, dopo solo 2 ore, ho mangiato un gelato, salatini e formaggio. NON VA AFFATTO BENE!

per questo salterò la merenda, cercherò di bere più del 1,5lt che bevo nel pomeriggio e poi stasera mangerò la pizza... dovrei andare di verdure e basta, ma chi ce la fa a resistere alla pizza di mia madre?

questo deve servirmi per rimettermi in riga bene... al mio compleanno voglio essere almeno 88! e ho 14 giorni di tempo per perdere 2 kg o quasi.

ANALIZZANDOMI: credo di aver mangiato così tanto come vecchia abitudine, senza regole, mescolando dolce-salato un pò perchè sono in fase premestruale un pò perchè per vari motivi oggi non ho potuto e non potrò andare a camminare come volevo, ne ovviamente fare un po' di aerobica. sono entrata nella 6^settimana di dieta, non ero mai durata così a lungo, credo sia naturale il momento di stanca, ma è qui che devo far vedere la nuova me stessa, stringere i denti ed andare avanti!

Il mio pranzo di oggi

RISOTTO ALLA CIPOLLA E LIMONE

cipolla rossa qb

vino bianco circa un bicchiere

limone

riso (io ne ho fatto 70gr per me)

1/2 dado (io ho usato quello nuovo vegetale con il -30% di sale in meno)

in un wok mettere a soffriggere nel vino e nel succo di mezzo limone (o di meno a piacere) la cipolla, quando si è ammorbidita scioglierci il dado e poi metterci il riso e lasciarlo per qualche minuto a insaporire. Coprire con l'acqua che servirà per la cottura, lasciare consumare mescolando di tanto in tanto e a fine cottura a piacere aggungere altro succo di limone o un altro goccio di vino bianco, lasciandolo assorbire prima di servire.

VERDURE CALDE ALL'ACETO BALSAMICO

Le stesse verdure della ricetta di ieri

1/2 dado (lo stesso del risotto)

1/2 bicchiere di vino bianco (anche meno)

acqua

glassa di aceto balsamico

in una padella antiaderente mettere il vino e un poca d'acqua, scioglierci il dado e infine porci le verdure, mescolandole per farle insaporire e intenerire. a cottura quasi ultimamata aggiungere un abbondante cucchiaio di glassa e lasciare consumare assieme all'acqua rimasta.

Versare il tutto in un piatto da portata e gustare ancora calda.

Ricordatevi che le verdure a julienne cuoceranno prima, le altre a pezzi più grossi ci metteranno di più per cui scegliete voi se metterle assieme e fare un mix tenero-croccante o metterle in due momenti differenti.

PS. Se continuo così farò meglio a mettere anche le foto delle mie ricette.

Io che lascio a metà il dolce?!

Ieri c'era la cena di compleanno di uno dei miei più cari amici, nessuno ancora sa che sono in dieta, mi stresserebbero inutilmente e alcune amiche-arpie cercherebbero pure di tentarmi in tutti i modi. per cui la serata si dimostrava piuttosto ardua.

alla fine è andata bene, all'aperitivo ho mangiato solo una rondella ricavata da una baguette con su il prosciutto cotto, molto più salutare di focacce e patatine che mi strizzavano l'occhiolino e anche la cena non è andata male.

un quadratino di polenta e tre fette di crudo per fortuna magrissimo, sono state il mio antipasto, evitando mostarda e salami e pancetta, non che i grissini o il pane. per primo gnocchetti con verdure e di secondo solo un pò di verdura e un boccone di salamella.

e il bello è che ero già sazia! e alzandomi dal tavolo sentivo i pantaloni che cadevano sul sedere!

di certo comunque non sospettavo che... avrei lasciato a metà una buonissima mousse di cioccolato fondente! Mi dava proprio la nausea!

Perchè mi tocca fare la cattiva?

Cercherò di essere breve: nel dicembre del 2007 conosco A. tramite internet, ha la mia età, abita nella mia città, anche se non li conosce frequenta la stessa facoltà, fuoricorso, di due miei cari amici.

ho sempre sospettato che di fondo ci fosse un interesse nei miei confronti, per un pò forse c'è stato anche da parte mia, ma tutto è andato raffreddandosi sempre più. tanto che quando nell'agosto '08 abbiamo fatto la nostra prima uscita assieme, io sapevo già fin dove poteva spingersi e fin dove non avrei voluto.

ha fatto lunghi mesi che era quasi un fantasma per suoi problemi di salute, da circa un mese avevamo ripreso a sentirci di più, ma da due settimane mi ero accorta che qualcosa cambiava.

Si comportava come un fidanzato! Non il classico corteggiamento, che può essere anche piacevole, ma pretese di portarlo fuori visto che ancora non vuole usare l'auto, faccine tristi mandate sul cellulare se non gli rispondevo o gli dicevo che avevo altro da fare, chiamate alle ore in cui sapeva che ero coi miei amici e non c'è una serie di baci, bacini e nomignoli affettuosi che nessuno gli aveva mai dato il permesso di dirmi, scritti in pubblico sui profili di facebook.

In principio ho usato l'ironia, poi ho cercato di fare sempre l'amica ma di ignorare i suoi pucci pucci, stellina e varie, di ignorare le sue chiamate, ma lui nulla, dritto per la sua strada!

fino a ieri sera, quando, pur sapendo che ero al compleanno di uno dei miei migliori amici, mi chiama per 3 volte e poi mi scrive: QUANDO POSSO CHIAMARTI PER PARLARTI?

ma dico io, sei scemo o cosa? anche tu mi piacessi, sai che son fuori e vuoi intavolare una conversazione seria ora?!

L'ho fatto chiamare subito solo per togliermi il pensiero e mi ha esordito con "Pucci, pucci"! Nomignolo che odio, in più cosa più sbagliata non poteva fare!

praticamente senza mezzi termini gli ho detto che non può di punto in bianco riapparire, chiamarmi pucci pucci e quando mi ha detto: "sono stato malato" ho capito che proprio non capiva. quindi gli ho detto senza mezzi termini che non era proprio il caso di chiamarmi pucci pucci eccetera!

Ho sentito dalla voce e dal repentino riattaccare che era ferito e me ne dispiace, mi sento in colpa per i modi, ma ormai mi infastidiva e non potevo più tollelarlo.

litigare con una quarantenne?

da un pò frequento un forum con ragazze e signore in abbondante sovrappeso, come me; chi seguita da un dietologo, chi amante dei rimedi magici o delle diete sbilanciate, ma tutte cerchiamo di darci una mano, consigli, incoraggiarsi e sostenerci a vicenda.

come sempre in ogni comunità virtuale ci sono i troll e anche qualche emerita imbecille in cerca di notorietà e compatimento.

nella specie la settimana scorsa c'era A. quarantenne petulante che chiedeva cose fuori dal mondo e si offendeva se nessuno le rispondeva che è stata poi presa di mira da un troll che sospetto avesse creato lei stessa. io sinceramente ad A. come al troll R. non ho mai risposto, mi sembrava scemate.

Ieri sera, quasi ad ora di spegnere il pc, vedo il post di una nuova, tale R4 e leggo le sue parole, le rispondo cordiale e poi visito il suo profilo! ma è uguale a quello di A.!!!

Ho fatto un post dove le chiedevo spiegazioni, e lei prima mi ha risposto (io ero già a divertirmi) tutta buonina, poi stamattina (forse perchè non le rispondevo) mi ha accusata di essere il suo fantomatico troll.

io prima le ho risposto, ma da quando ha iniziato a dirmi frasi senza senso, ho deciso non le rispondo più. Non ha senso mettermi a ligitare con una che ha quasi l'età di mia madre, spara sentenze assurde e si comporta da bambina.

Idee per un'insalatona

1 finocchio bello grande

1/2 peperone giallo

1 zucchina 

1 carota

tagliare a striscioline il finocchio e il peperone, tagliare a julienne la zucchina cruda e la carota, mettere tutto in una bella terrina capiente, mescolare e condire con un cucchiaino d'olio extra vergine d'oliva, un pizzico di sale e un cucchiaio abbondante di aceto balsamico.

ecco il mio pranzo di oggi, disintossicante dalla giornata di ieri e leggero per affrontare la serata.

al tutto ho unito 4 fette di fesa di tacchino e 30gr di pane integrale... e per merenda, una mela :-)

Ho avuto paura di dimagrire?

In settimana ho visto la bilancia indicare 89,8 e da allora, complice un nervosismo, una litigata o un'uscita ho fatto uno o più sgarri al giorno, concedendomi gelati e troppi carboidrati.

risultato?

oggi mi sento gonfia e ho pure una cena di compleanno cui non posso certo mancare e devo stringere i denti per non dire: tanto ormai sta andando tutto a p*****e!

diciamo che questa non è stata una buona settimana, non ho avuto tempo per lo sport, neppure per delle passeggiate, però mi viene da chiedermi se per caso, il mio inconscio non stia trovando scuse perchè ha visto che finalmente il mio corpo dimagrisce.

Ho un trascorso particolare, che più avanti racconterò, per questo ho paura che la mia mente si sia lasciata andare vedendo che finalmente avevo visto l'8 su quella bilancia!

ma stavolta sono determinata a vincere io! infatti non sapendo come andrà la serata per via di cibo, pranzo con insalatona di verdure miste e un pochina di fesa di tacchino.

Mi piacciono un sacco le parole

Troppi carboidrati oggi

Ecco, oggi ho sentito il peso della mia nuova scelta di vita e un pò sono caduta nelle vecchie abitudini...

appena tornata a casa dopo circa 5 giri ad ogni capo della città per un regalo di compleanno, avrei desiderato un toast con due sottilette, mamma mia ne sento il gusto in bocca!

ma ho mangiato tortellini a pranzo e stasera mi aspetta un tortino di patate cui non voglio rinunciare, solo che a casa di frutta è rimasto poco, solo arancie rosse che odio!

così alla fine ho optato sempre per dei carboidrati, dei salatini ahimè!

per lo meno mi sono contenuta, dividendo subito il sacchettino da 40gr in due parti e quindi assumendo solo 104 kcal invece di 209! 

Va beh, sto imparando anche a fare di questi errori e non usarli come scusa per riprendere a mangiare, anche perchè oggi mio padre si è accorto che sto perdendo peso! e detto da lui è una soddisfazione!

Un mese di dieta

La bilancia? chi la capisce è bravo! e parlo sia di quella elettrica che stamattina mi ha segnato ben tre pesi differenti che l'uomo bilancia con cui ho bisticciato poco fa, ma di lui forse parlerò in seguito.

Il 09 febbraio 2009 ho iniziato la dieta, ne avevo proprio bisogno ormai! il mio IBM mi dichiarava ormai OBESA! e finalmente ho anche la grinta per farcela visto che sono anni che ne avrei bisogno e voglia, ma le cose forse avvengono solo quando si è veramente pronti e io sono pronta a scendere di peso!

un mese fa la bilancia segnava ben 94kg, oggi me ne ha segnati 90,7 dopo colazione! mentre me ne segnava 92,4 e 91,1 prima di colazione...ma era impossibile fosse cresciuta così tanto, al massimo ci stava il 91,1, visto che ieri ho stretto di un buco il cinturino dell'orologio... quello della cintura è variabile, ma è un buco in meno da una settimana ormai.

quando ho iniziato speravo di perdere almeno 4kg al mese, quindi sono un pò delusa soprattutto perchè tutti dicono che i primi kg si perdono velocemente, ma sono soddisfatta di me stessa!

Quello che ho imparato finora:

1. - a non mangiare fuori pasto, esclusa la merenda
   
2. - a non buttarmi sulla prima cosa che capita
   
3. - anche il movimento è importante e piacevole
   

Quello che posso ancora migliorare:

1. - non farmi tentare dai formaggi
   
2. - non farmi tentare dai dolci
   
3. - fare più movimento!
   

In ogni caso, almeno per ora non sono seguita da un dietologo, ma cerco da sola di seguire un regime alimentare sano, mangiando un pò di tutto e non privandomi di nulla a parte le schifezze, perchè i dolci ogni tanto li mangio eh! Ma voglio farcela con le mie forze, anche perchè non è il momento di spendere due euro in più ora per me...

credo che come primo post, possa andare, vedremo nei giorni prossimi.